?????新華網(wǎng)天津頻道５月３日電（記者周潤(rùn)健）《中國(guó)天文年歷》顯示，５月５日２１時(shí)５９分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。專家提示說(shuō)，立夏后天氣漸熱，養(yǎng)生應(yīng)重視靜養(yǎng)，最需護(hù)心。

????每年陽(yáng)歷５月６日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)４５度時(shí)，為立夏節(jié)氣開(kāi)始。在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，迎來(lái)夏天。《月令七十二候集》中說(shuō)：“立，建始也；夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大，故名立夏也。

????氣象資料顯示，按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定在２２℃以上為夏季開(kāi)始。立夏前后，我國(guó)只有福州至南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)才剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時(shí)節(jié)。

????立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發(fā)脾氣，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀，此時(shí)人們最需“平心靜氣”。

????天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲建議人們，順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，保證充足睡眠。

????此外，還應(yīng)舒展心情，保持淡泊寧?kù)o的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁，尤其是老年人更要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

????另外，“汗”為心之液。隨著氣溫上升，人們?nèi)菀壮龊梗仨毤皶r(shí)補(bǔ)充。除了多喝水外，還應(yīng)多吃富含水分的蔬菜和水果。在飲食調(diào)理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。