華佗

　　五禽戲是一種中國(guó)傳統(tǒng)的健身方法，又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等，據(jù)說是東漢名醫(yī)華佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的生活習(xí)性，經(jīng)過象形取義、仿生超越的提煉，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的治病與養(yǎng)生原理編制而成。每戲分兩個(gè)動(dòng)作，分別為：虎舉、虎撲；鹿抵、鹿奔；熊運(yùn)、熊晃；猿提、猿摘；鳥伸、鳥飛。每種動(dòng)作都是左右對(duì)稱地各做一次，配合氣息調(diào)理，剛?cè)嵯酀?jì)，形神合一，體現(xiàn)了中華哲學(xué)天人合一的思想。最早記載 “五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。

　　華佗，東漢末醫(yī)學(xué)家，字元化，一名旉，沛國(guó)譙（今安徽省亳州市譙城區(qū)）人，他與董奉、張仲景被并稱為“建安三神醫(yī)”，《后漢書》和《三國(guó)志》均為他專門立傳。

　　五禽戲作為中國(guó)民間廣為流傳的、也是流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊，據(jù)傳華佗的徒弟吳普因長(zhǎng)年運(yùn)用此法鍛煉而達(dá)到百歲高齡。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，五禽戲不僅使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血能力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育，從而達(dá)到祛病延年的目的。同時(shí)，作為我國(guó)最早的具有完整功法的仿生醫(yī)療健身體操，五禽戲?qū)笫赖膶?dǎo)引、八段錦，乃至氣功、武術(shù)有一定影響。

來源：國(guó)學(xué)網(wǎng)