新華社天津9月5日電（記者周潤健） “白露秋分夜，一夜涼一夜”。7日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“白露”，這是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。專家提示說，此時節(jié)，公眾要隨時關注氣溫變化，適度增減衣物，以防感冒發(fā)生。

　　每年9月7日前后，當太陽移達黃經(jīng)165度時，開始進入白露節(jié)氣，此時農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼。

　　進入白露節(jié)氣后，暖空氣逐漸退避三舍，冷空氣開始轉守為攻。中央氣象臺預計，9月上旬我國沒有大范圍高溫天氣，氣溫較適宜，不過冷空氣勢力增強，需注意防范。

　　氣象專家表示，白露是個典型的秋天節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃，氣溫下降速度很快，秋意漸濃。

　　“白露身勿露，露了凍瀉肚。”天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，此時節(jié)，公眾要根據(jù)氣溫的變化，調整穿衣的厚薄，特別是早晨、夜間涼意甚濃，要注意增加衣服。

　　此外，要加強身體鍛煉。老年人可散步、慢跑、打太極拳等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳、騎行等。

　　另外，還應適量食用奶類、蛋類、魚蝦類、菌類、瘦肉及大豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物調整身體抵抗力。同時，還要常食莧菜、紫甘藍、西蘭花等蔬菜，補充維生素，豐富營養(yǎng)攝入。