新華網天津11月20日電（記者周潤健）“云暗初成霰點微，旋聞蔌蔌灑窗扉。”根據國家天文臺出版的《中國天文年歷》，11月22日23時25分將迎來“小雪”節氣。專家提醒說，這是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，公眾要注意防寒保暖，防止感冒等疾病的發生。

　　天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年11月22日或23日，太陽達到黃經240度時為小雪，它是反映天氣變化現象的節氣。進入“小雪”節氣后，氣溫會越來越低，直接表現就是氣溫逐步降到0℃以下。

　　氣象專家表示，每年“小雪”節氣前后，冷空氣都會非常活躍，給全國多處帶來大風降溫和雨雪天氣。19日起，華北地區進入了“雨雪模式”，降雪持續時間比較長，預計會持續5天。受冷空氣影響，東北也出現了大范圍降雪天氣。

　　中央氣象臺發布的天氣預報顯示，從23日起，受強冷空氣影響，我國北方地區氣溫跳水明顯，降溫幅度可達10-12攝氏度。

　　氣象專家提醒說，雪天道路濕滑，公眾出行要注意交通安全和防寒保暖。

　　小雪過后，氣候干燥，天氣陰冷晦暗，大地蕭瑟，這很容易影響人的情緒。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議，要保持好心情，做到心胸開朗，心境平和，暢達情志；多參加各種活動；多曬太陽；多聽舒緩的音樂。在飲食調理上，常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜。“因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。”她說。