新華網(wǎng)天津8月21日電（記者周潤(rùn)健、帥安寧）8月23日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“處暑”，表示炎熱暑天行將結(jié)束。專家提示說(shuō)，此時(shí)節(jié)氣候漸干燥，大家要當(dāng)心“秋燥”傷人。

　　處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，在公歷每年的8月23日或24日?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣?！币馑际钦f(shuō)炎熱的夏天即將過(guò)去了。此時(shí)節(jié)，顯著氣候特征為干燥，天氣少雨，空氣中濕度小。

　　處暑時(shí)節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會(huì)感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚緊繃，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說(shuō)的“秋燥”。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示，處暑期間的“秋燥”屬溫燥，發(fā)展為病癥多表現(xiàn)為咳嗽少痰、咽干不適，或者有少量黏痰，不易咯出，甚至?xí)刑抵袔а嬗醒屎砟[痛，皮膚和口鼻干燥，口渴心煩，手腳心熱等。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等，在“秋燥”的作用下也易復(fù)發(fā)或加重。因此，處暑時(shí)節(jié)自我保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是預(yù)防“秋燥”。

　　有效防治“秋燥”，除了要重視精神調(diào)養(yǎng)外，還可重點(diǎn)在飲食上下工夫，李艷玲建議，首先，應(yīng)多喝水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，以補(bǔ)充水分，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

　　其次，要多吃蔬菜和水果。多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤(rùn)燥、清熱通便之功，且含有大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無(wú)機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。但食用新鮮果蔬一定要適量，過(guò)食或暴食都會(huì)影響身體健康。另外，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。

　　再次，要注意盡量少食辛辣煎炸等熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜，食后容易上火，加重“秋燥”對(duì)人體的危害。