新華網(wǎng)天津７月５日電（記者周潤?。靶∈罱哟笫睢岬脽o處躲”。根據(jù)《中國天文年歷》顯示，北京時間７月７日１２時１５分迎來今年的“小暑”節(jié)氣，標(biāo)志盛夏時節(jié)正式登場，高溫、高熱、高濕的天氣開始襲來。

　　每年陽歷的７月７日或８日，太陽到達(dá)黃經(jīng)１０５度時為小暑，它是反映夏天暑熱程度的節(jié)氣，此時正值初伏前后。古籍《群芳譜》中說：“暑氣至此尚未極也。”意思是說，這時，暑氣上升氣候炎熱，但還沒熱到極點。

　　氣象專家表示，小暑時節(jié)，氣溫呈上升趨勢，隨著７月１８日入伏，高溫、高熱、高濕的天氣將頻繁出現(xiàn)。

　　針對即將出現(xiàn)的高溫、高濕、高熱的天氣，勞動保障部門提醒說，用人單位應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)特點和具體條件，適當(dāng)調(diào)整作息制度，增加休息和減輕勞動強(qiáng)度，保證安全生產(chǎn)。如果在３５攝氏度以上的高溫天氣下工作，可獲得高溫津貼。

　　面對即將襲來的“桑拿天”，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，在高溫時段公眾要盡可能減少外出，若外出，應(yīng)采取防護(hù)措施；及時補(bǔ)水，可喝些果汁、糖鹽水或有補(bǔ)充電解質(zhì)作用的功能飲料；飲食應(yīng)以清淡為主，多食綠色果蔬，可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等；注意作息時間，保證充足睡眠，必要時準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品。

　　為了避暑熱，很多人喜歡整夜靠電風(fēng)扇和空調(diào)來降溫，殊不知，這種做法有損身體健康。李艷玲特別提示說，開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)；盡量不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)；不要出汗后直接吹空調(diào)。